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在尼基申娜结束她的小组训练后，冰场进入了自由使用的时间，托帕洛娃让自己的小学员们继续上冰，自己练习和复习规定舞的动作。同时尼基申娜小组的所有学员都没有下冰，他们同样使用这片场地，练习旋转和步法。因为场上的孩子们非常多，如果需要练习跳跃，则必须和其他的孩子沟通，正好这又成了为了交朋友的时间。
托帕洛娃和乌玛特吉利耶娃带着田力和谢咏絮去陆上训练室中练习新的托举动作。来到陆上训练室的门前，第一件事情就是脱鞋子。室内空调让这些身穿单薄训练服的运动员们一点都不会感到寒冷，而穿着皮草的托帕洛娃和乌玛特吉利耶娃则将外套脱下，挂在门边上的挂衣钩上，田力和谢咏絮也算是第一次看到托帕洛娃的身材，果然没有辜负t国美女这个品牌，而乌玛特吉利耶娃则展现了t国大妈的形象。“好了，现在开始练习吧。你们先做自己的原来的那个托举动作。”托帕洛娃说道。
“好的。”两人说道。于是两人面对面站好，谢咏絮抬起左脚，田力用右手支撑谢咏絮的膝盖内侧，接着谢咏絮右手支撑田力的肩膀，利用自己上肢的力量和田力手部的力量，谢咏絮身体一个翻身，就将自己的身体放在田力的肩膀上，左脚伸直，右脚从后方向头部摆动，同时右手支撑住右脚，使得自己完成一个劈叉动作，田力扛着谢咏絮，站在那里，大约5秒之后，谢咏絮松开自己的右手，让自己的右脚放回之前的正常状态，接着扶住田力的肩膀，让自己下来。
乌玛特吉利耶娃在两人结束后说道：“上法上我们稍改一下，下法上需要大得改动，丽莎你的意见呢？”“下法确实有些太过简单了，上法上也可以提高。”托帕洛娃说道。通过翻译，两人听明白了两位教练的话，于是他们点了点头，托帕洛娃对两人说道：“谢，你可以翻上去，然后将自己的姿态变成面包圈姿态。”谢咏絮虽然听明白托帕洛娃的话，但是她没法想象出这个动作该如何做，托帕洛娃看她没有什么反应，而且脸上带着一丝茫然，于是托帕洛娃对她再一次说道：“这样的，你上去进入的托举的时候，抬起腿，然后右手撑住肩膀，你做一个翻身，身体平放在田的肩上，然后身体向下弯，形成一个面包圈姿势。”刘翻译很努力的翻译托帕洛娃的言语，不过谢咏絮似乎还是不明白，这个动作到底是怎么回事，托帕洛娃十分着急，于是她说道：“稍等一下，我示范给你看。”谢咏絮点了点头，于是托帕洛娃让两人先休息一下，自己做了一下热身动作。
l国的官员全程陪伴，他看到托帕洛娃开始热身动作，就对刘翻译说道：“小刘啊，我怎么越来越感觉，我们的选手在别人面前就像是小学生一样。”“是啊，魏书记。我虽然不是很懂这个项目，但是我也看得出来，你看人家现在都把小田和小谢放在一群孩子中间训练，可见他们认为我们的水平了。”“他们还真是有些目中无人啊。”魏书记带着一丝无奈地口吻说道，“这能看我们的努力了，争取把他们的本事都学过来。”
这边，托帕洛娃结束了自己的热身动作，她示意田力过来，刘翻译见托帕洛娃再次投入教学就起身，来到她的身边。没有想到，托帕洛娃对他说道：“刘，其实你不用过来，不过你既然过来了，那我希望你稍微离远一点，给我们留出一些空间。”听到托帕洛娃这么一说，刘翻译很自觉地向后走了几步，托帕洛娃示意刘翻译再向向后退几步，于是刘翻译继续向后退了一段距离。
托帕洛娃感觉差不多了，就说道：“田，简单说一下，我好久没弄过这个动作，所以如果不小心掉下来，你一定要接住我。”说道这里，托帕洛娃笑了笑，而且场内所有人都笑了，魏书记说道：“你谦虚了，丽莎·谢尔盖耶芙娜教练。”
托帕洛娃走向田力，站在田力身前，背对着田力，双手叉腰，对田力说道：“试试，能把我抱起来吗。”田力双手放在托帕洛娃的手上，接着蹲下身，接着发力将托帕洛娃举起，感觉托帕洛娃并不重，不一会儿，田力将托帕洛娃放下。“好了，田。我们开始吧。”托帕洛娃说道。
托帕洛娃走到田力的身边，两人和在以前谢咏絮一样的站位，托帕洛娃抬起右脚，田力用手支撑住托帕洛娃的膝盖内侧，托帕洛娃此时并没有起跳，而是对田力说道：“田，你等下一定要站稳，只要把我向上推一下就行。”田力点了点头，接着托帕洛娃示意田力可以发力了，随着自己的脚上感到力量的存在，托帕洛娃的右脚发力，她在跳起来的一瞬间，右手自己的身体向上，接着右脚一下子甩在田力的左肩上，接着身子一转，身体一个后仰，让自己的后背放在田力的肩上，接着右手向后伸出，右脚弯曲，同时身体略微弯曲，完成了提刀动作。
大约保持了3秒后，托帕洛娃松开自己的右手，右脚并没有落下，而是继续抬起，回到和田力肩膀持平的姿态，接着托帕洛娃坐起，右脚此时向下垂下，左脚向后伸出，身体随着脚的摆动而落下，接着身体后一仰，头靠在田力的大腿上，而手在身体下落的过程中从田力的脸颊的两侧滑下，最后交叉放在自己的胸前。保持了这个姿态3秒后，托帕洛娃起身，站起来，说道：“好了，看明白了吗？”整个过程中只有托帕洛娃身体有表演动作，田力一直保持着一个姿势。
虽然，这个动作结束了，但是田力的似乎有些傻了，还是保持着姿势，脸还有点红，托帕洛娃对他说道：“好了，结束了，田。”这时他才恢复过来。接着托帕洛娃对谢咏絮说道：“刚才从高位托举到低位托举姿态变化的动作，你需要用充满爱意的眼神看着田。明白了吗？”谢咏絮说道：“我还真演不出来。”托帕洛娃对她说道：“多多练习，不要泄气。”托帕洛娃接着转身田力说道：“田，你的腿需要向前做出一个弓步。这样谢，下来的时候可以更好的靠在你的腿上。”田力点了点头，谢咏絮说道：“丽莎·谢尔盖耶芙娜，我觉得可以不做低位托举，我觉得，我在换成坐姿之后，可以用劈叉然后让田力旋转。这个动作我们过去做过。”通过翻译，托帕洛娃听了刘翻译的话对两人说道：“好的，你们就这样排。让我看一下。”
田力和谢咏絮两人照着之前托帕洛娃的样子做了一遍，在换成坐姿之后，谢咏絮右脚首先向下，左脚同时向后摆出，左手向后伸出，右手钩在田力的脖子上，接着他们保持了这个姿态3秒，然后田力放下了谢咏絮。乌玛特吉利耶娃点了点头，说道：“不错，下法上可以在稍微复杂一点，既然使用旋转，可以考虑转着下来。”田力和谢咏絮点了点头。托帕洛娃说道：“好了继续。明天的安排，上午继续冰上练习，下午在这里继续练托举。”两人点了点头。
4点30分，俱乐部准时结束了正常的工作，开始进入对外开放冰场的时间。尼基申娜检查一下各个选手使用的地区有没有锁好。对外开放可以提高俱乐部的收益，但是选手区域还是不能让客人随便进入，万一选手有些私人物品留在那里，也可以得到保护。
冰场有专门的游客储物区，为了不让那些游客到处乱窜，所以尼基申娜必须确定所有不能让游客进入的地方都被锁死。熟悉这里工作流程的托帕洛娃也很自觉的巡视，她在巡视中看到还在健身房中练习的仙妮娅·泽林茨尼亚克。
“仙妮娅，你怎么还没有回家？”托帕洛娃问道。
“我姐姐今天要晚点来，她晚上还有训练课，所以让我继续留在这里。”泽林茨尼亚克说道。
“晚餐怎么办？带够钱了吗？”托帕洛娃关心道。
“带了。丽莎·谢尔盖耶芙娜。”泽林茨尼亚克点了点头说道。托帕洛娃接着说道：“不过这里要关闭了，你必须要换个地方了。”“我知道了，我这就收拾。”泽林茨尼亚克说道。她马上下了器械，之后开始整理自己的背包，此时尼基申娜正好来到这里，看到两人还在说道：“怎么了？”“我姐姐要稍微晚点来，让我在这里等着。”泽林茨尼亚克说道，“我直到我这里马上就要关闭了，所以我正在整理。”“你一个人留下吗？”尼基申娜问道。“我留下来陪她。”托帕洛娃说道，“我看仙妮娅刚才还在训练，我正好可以指导一下。”接着托帕洛娃对泽林茨尼亚克说道，“等下我们去冰上训练吧。”泽林茨尼亚克点了点头。“那你先不用去更衣室了，丽莎，你有钥匙的对吧？”尼基申娜先是对泽林茨尼亚克之后问托帕洛娃。“是的，玛丽娅·弗拉里诺芙娜。”托帕洛娃说道。尼基申娜转头离开，托帕洛娃见状，马上跑上去低声问道：“玛丽娅·弗拉里诺芙娜。我想问你一个事，那就是卡利宁的父母为什么从来不来观看自己儿子的训练。”“说明他们对你放心。”尼基申娜说道，“不要想太多。丽莎，好好培养这群孩子。”