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宋庆龄在一次会议上曾引用一句阿拉伯谚语：“教育好一个男人只是教育好了一个人，教育好一个女人就是教育好了一个家庭。”家庭主妇是核心，是关键，是主心骨。家庭健康取决于生活方式，而生活方式又取决于女主人，所以说女主人是一家人健康的关键因素。
1.把好身体健康关
身体是革命的本钱。合理膳食、保持环境的清洁，是女主人的责任；家人生病了，照顾病人也是女主人的义务。
合理膳食是健康之本，怎样做到合理膳食呢?妻子是关键。在一个家庭里，操纵餐桌大权的往往是主妇，因此膳食的合理与否也就取决于女主人。男士常因大腹而提前得病，那么，谁又能管住男士的肚子，让他们少食甜、咸、油腻、煎炸的食物呢？当然是天天共进晚餐的女主人。
在我们的日常生活中，“菜篮子”和“米袋子”是最重要的“进口”工程，而这项工程的检验者和监督者，毫无疑问地由女人承担起来。在商店的蔬菜柜台前，女人相当的认真细致。因为女人们不想让家人的健康受到无谓的牺牲，她们也或多或少地知道由于食用不符合国家食品安全的食物，可以引起大量的疾病。
老人生病了，她们既要悉心照顾又要懂得病人的饮食知识；丈夫的腰围越来越粗，她们既要想办法让他解馋，又不能让其腰带继续变长；孩子们每日的营养膳食更是让女主人要花费很大精力的事，全家人健康的重任都落在了女主人的身上。
除了要保护家庭成员不受有害食物的侵害，在预防疾病上，女人也同样功不可没。她们会去买关于心血管病的饮食注意等保健类的书籍，也会特别关注报纸边边角角出现的饮食搭配。她们知道丈夫应少吃胆固醇，孩子要多吃蛋白质，老人需补充钙质。每个女人天天考虑最多的，就是关于“吃”的问题。简单的食物，不简单的合理膳食……在健康面前，女主人就是家的保护者。
一个健康家庭应当是无烟家庭，吸烟者家的空气是污浊的。研究表明：吸烟者家中儿童呼吸感染及哮喘发病率均较高。他们上学时，数学计算能力、记忆力、思维能力均不如其他儿童。更重要的是，吸烟者的妻子肺癌患病率高1倍，患乳腺癌的人也增多。看来，烟不仅对吸烟者本身有极大的危害，能引起肺部疾病等，对被动吸烟的人群危害也尤其大。别小看女人的一句话，比如“老公，你少抽点儿烟，再这么大的瘾，就不给你做好吃的了。”男人多少会有些害怕，但这句话最大的意义是告诉自己的孩子，抽烟是不对的。
家里不管谁生病，一般都是女主人带着去医院。有女主人在身边，就不会感到害怕。医学上的许多奇迹，就是女主人们创造出来的。记得有一个新闻：有一个家庭的男主人不幸出车祸变成了植物人，深深爱着他的女主人夜以继日地守护在他的病床前，跟他说话。一直过了两三年这种日子，在大家都以为没有任何希望的时候，男主人奇迹般地苏醒过来。女人以她们特有的爱心和善良，为家人的健康撑起了一把爱的保护伞。
女人或许只知道柴米油盐，但是，在看似柔弱的外表下，为了这个家，她们有着一种“超人”的力量。这种力量，使得她们即使有了压力宁可自己偷偷地哭泣也不愿让丈夫操心，即使生病也要硬撑着做完晚饭，为了家庭的健康，她们从不考虑自己的需要。尽心尽力为家人做着一切。所以说，家庭健康的金钥匙，掌握在女人手中。
2.把好心理健康关
现在很多家庭都处于“亚健康”状态，也就是说，一个家庭虽然没有离婚也没有解体，但他们过得并不幸福，是在凑合着过日子。夫妻双方都有着自己的心理问题，他们之间很少交流，既没有爱情，也没有感情，这必然会使家庭不幸福，个人也不幸福。这些都是“心理不健康惹的祸”。
为了使家庭摆脱这种心理困扰，为了使家庭重新充满活力，就要采取适当的办法进行补救。男人或多或少都有些大男子主义，在“冷战”中，有时即使想跟妻子聊聊天，但又碍于面子不去主动。所以这时候女主人应该大度一点，主动跟爱人聊聊天，加深对彼此精神世界的了解。
临进门前，拥抱一下，虽然只是一个小小的动作，但是能让人感受到热恋时的温馨，也能很好地消除彼此的心理障碍。
在丈夫工作压力大的时候，女主人更要好好地安慰、劝导，帮助爱人走出心理上的折磨。女主人还要关注孩子的心理健康问题，孩子在成长过程中都会遇到很多问题想不通，这时候，作为一个理智的妈妈，女人不应该对孩子表现出一种不耐烦的样子，而应该帮孩子对学习上、生活上的问题进行详细的解答。
在家庭成员心理健康问题上，女人的责任也是相当重大的。女人解决好自己的心理问题，帮助老公解决心理问题，帮助孩子解决心理问题。大家的心理问题都解决了，自然会相处得和谐、开心。
3.把好居住健康关
家庭的居住安全对家人来说也是极其重要的，尤其对容易骨折的老人和容易碰伤的孩子。只有在一个居住健康的环境中，才能解除种种后顾之忧，才能舒适地生活在家中。小秋就很好地把好了居住健康这一关。结婚不久后，她就把老人屋里的桌子搬了出来。她的理由就是：家具太多容易磕碰，铺上地毯防止老人摔倒。她在不经意间，为老人的安全健康考虑得如此周到，看似小事一桩，但对老人的身体很有好处。
她经常把暖瓶放得高，也总把剪刀和螺丝刀藏起来。她把这些容易伤害孩子的东西都放在孩子找不着的地方，防止了孩子无意踢倒暖水瓶被烫伤、因为好奇拿剪刀被割伤。小秋做的这些，很好地保护了孩子的安全，孩子在家从来没有意外受伤过。
居住健康对一个家庭来说真的很重要。人到老年，骨质很脆弱，稍稍碰一下可能就会骨折，而骨折的治疗就很不易。而烫伤、外伤、中毒等儿童意外伤害已成为危害儿童安全的第一“杀手”。据相关资料表明，25％以上的意外伤害发生在家庭里，甚至就在父母的眼皮底下。为了不让老人受伤，为了不让孩子受伤小秋就考虑得很周到了。女人自己的细心为老人和孩子的健康，默默地做着看似麻烦却益处无穷的事情。
女人是家庭健康的支柱，这个支柱不能倒下，所以女人首先要使自己健健康康的。每周健身运动，定期吃点滋补的食物。特别重要的一点是，要保持充足的睡眠。健康的心态，加上健康的生活方式，就会使女人产生旺盛的生命力。而只有健康才足以承担生活的重负，给家人带来健康的生活。
女人感悟：
洪昭光教授曾经说过：“家庭健康的关键是女主人的健康。”女主人健康了，就能使整个家庭更加健康，更加幸福、美满。