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绝大多数的女人都希望自己青春美丽，无论何时都能笑容绽放。她们尝试着各种各样不同的方法，来让自己容颜永驻。然而，乱试乱用的结果往往适得其反，女人养颜是需要一定方法的。
1.女人不能让自己冷
女人受凉则血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光。
很多女人节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃肉，而青菜和水果性寒凉的居多。其实，肉应该是女性的宠爱，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。容易受凉的女人以白领居多，天天上班坐着看电脑，下班躺着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。“流水不腐”，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症?一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。另外，女孩们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉。
女人要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有瘀血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排列的。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去除脸上的黑斑。
2.女人要激素，但要适量
女人每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病。含天然激素的东西很多，大豆、石榴、山药、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜又可以当水喝。
3.女人要涵养体内的水分
女人是水做的，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法，不是养水，而是要养阴。女人长痘痘不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。女人体内的水分，不能损耗过度。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。味道极其浓重的食物会损耗我们的水源!如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。还有零食，那些经过油炸或烤制的东西，脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了会感到口干。
我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜且不加太多调料的食物都是好东西。带有黏液（胶质）的东西特别好，比如猪蹄、鱼冻、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。
4.保证体内有所需要的营养
代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，不过，吃食物的方式很讲究，一般人只考虑食物中的营养，其实，还有看不见的能量让我们的血不会堵在某个地方。要吃应季应地的食物，应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去说，冬吃萝卜夏吃姜，春天吃葱韭，夏天吃大冬瓜，都是很有道理的。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，所以要吃萝卜清胃火。
保证正常的营养摄人，同时增加体育锻炼，不仅能够保证体内所需要的营养，而且能够保持苗条的身材和完美的体态，更让你保证身体的活力和机能。
5.多吃养颜美容的食物
养颜的食品很多，比如有猪蹄、红枣、黄豆、蜂蜜、牛奶酸奶、银耳、鸡汤和桃子。同时，女人还要多吃一些排毒养颜的食物，像清除肠道、肝脏毒素和清理血管的芦荟，健脾胃的姜，清热祛火的绿豆，清心明目的苦瓜。清热除烦、消食化积、清利减肥的茶叶，排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的木耳，养血排毒、健脾和胃的胡萝卜，消痰平喘、排毒通便的海带，益气健脾、解毒润燥的冬菇，滋补强身、排毒养颜的蜂蜜，清热解毒、生津止渴的黄瓜。补脾益肝、生津止渴、解毒止泻的荔枝，清解毒素的菠菜，排毒、调节水分的芹菜。
通过食物来达到美容养颜的目的，才是最健康、最简捷的方法。
女人感悟：
还在为你的脂肪担心吗？那就养好自己吧，美丽容颜你也可以拥有，就看你在适合的时候是不是用心去爱了。学会养颜的方法，你拥有的一样是美丽。