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祥伯彻底被沈浪说服了，他开始明白，现在的沈浪已经不是以前的那个纨绔子弟了。他对待这世间万物，已经有了一套自己的认识，并且这认识绝对不浅！
“好吧！浪儿，其实我也希望你能真的坚持下来，因为据我所知，淬体不但是增强体能的过程，它更可以通过痛苦的体验磨练你的意志力。如果你真的坚持下来，将来必定大有所为！”
说完祥伯正视沈浪道：“浪儿那你打算什么时候开始行动？”
“现在！”
沈浪想也没想。
……
祥伯给沈浪安排出了一套最佳的淬体方案，这个方案的第一步就是从现在开始，每天往南跑三十公里。
祥伯会把自己的飞剑放那里，如果沈浪到了那里，就表明今天的任务已经完成，飞剑会载着他回来。
沈浪说干就干，卷起袖口就从一侧山路跑了下去，一路向南朝远方天边隐隐约约的山脉跑去。
不得不说，这幅身体真的太弱了，可能跟他整日沉迷酒色有关。还没跑上十几分钟就已经开始气喘吁吁，虚汗连连。
沈浪当然不可能放弃，他知道这是身体不适应剧烈运动的正常反应。努力地调节呼吸，继续往前跑。
又跑了半个多小时，身上的汗水已经浸透了衣服。他感觉自己的肺一阵阵刺痛，然而呼吸已经有些平稳了。
“很好，身体已经开始适应这种运动节奏了！”沈浪心里默默想着，咬着牙又提了三分速度，往前跑去。
长跑，绝不只是说说那么简单。这项运动可以大大提高人的心肺功能，而超强的心肺运转能力，也是在为以后其他方面的锻炼打下坚实基础。
由此可见，祥伯对于淬体的整个过程还是用心研究过的。
虽然沈浪正值青年，但对于长久不运动的他来说，这种运动是身体很难接受的。
凭借着自身强大的意志力，沈浪跑了两个小时不到，感觉自己的肺部像是被人用刀子捅了好几个窟窿，他都感受不到空气是怎么呼进肺里，又是如何吐出的。
他一双目光坚定不移地盯着前方，只是机械式地抬起步子，一步一步。他心里逼迫自己不去渴望终点，因为他知道这种渴望一旦形成，那么过程自然而然就会变得痛苦，这样只能徒增他的痛苦！
时间一分一秒过去，不知道过了多长时间，他忽然看到前方路口，一把巨大的青铜剑倒立在路边，挡住了沈浪的去路。
而那把青铜剑周围，围着一群农民模样的男人，对着青铜剑指指点点，其中有两个自视力量大的伸手想推倒它，青铜剑却纹丝不动。
农民大怒，跳起来一个飞脚踹上去，青铜剑非但没动，还把那人震得一屁股跌在土坑里。
沈浪走过去，弯着腰手撑着膝盖看着这把剑，知道这是祥伯的剑，他今天已经完成了三十公里的任务，可以御剑回家了。
可他只是在原地停了几秒钟，就一转弯，又跑了起来。
那把青铜剑仿佛有灵性一样，倏然“嗡”地一阵儿剑鸣，快速变小追了上来，周围那些农民被吓得连爬带滚让开。
青铜剑变得一指大小，跟在沈浪身边。
沈浪没管它，继续往前跑。
虽然已经到了终点，但是在他的心中是不允许有终点的。
沈浪感觉自己的全身像被开水烫过一样，变得麻木起来，这种状态维持了有一段时间。
忽然，他感觉自己身上每一个毛孔都在同一瞬间张大，像是一张张快要窒息的嘴巴，贪婪地吸收新鲜空气一样。
随着这一瞬间的释放，沈浪感到一股凉意流遍全身。这股凉意流过的地方，疲累的细胞在霎那间重新焕发生机。
感受到这种变化，沈浪心里一阵儿欣喜。
这种情况祥伯给他说过，这是人运动到某个极限，身体的自我修复功能被打开，快速吸收灵气的现象！
这种修复能力每个人都有，关键在于能否有强大的意志力支撑到它打开！
现在看来，沈浪做到了。
他在短短几分钟时间内，感觉身体又充满了生机。不免加快速度，往前奔跑。
天已经黑了，周围一个人都没有，他想再次开启那种状态，依然没有停下来。这个时候，脚下不知道哪个该死的王八蛋挖了一个大坑。他一个没注意，一脚踩了进去……
“啊！！！”
一声惨叫发出，沈浪感觉自己脑袋被撞在石块上，他连一句“fuck”都没骂出来，眼前一黑晕了过去！
迷迷糊糊中，沈浪感觉什么东西在拖着自己飞，最后回到了家里，看着昏迷不醒的他，祥伯手指在他脑袋上按了按。
沈浪虽然昏睡，但还是感到说不出的舒服，意识逐渐凝聚，缓缓转醒，看到祥伯对自己露出满意的笑容。
“浪儿，淬体之路要循序渐进，太过极端也未必是一件好事，现在你赶快脱去衣服，这个时候闭目修炼是最好的时机。”
接下来，祥伯拿出百灵丹，告诉沈浪修炼之法。
沈浪走进浴室，在浴缸里放满水，祥伯将百灵丹切成很多块，将其中一块放入水中。
随着百灵丹融入水中，一阵儿清香飘出，水立刻变成一池淡淡的绿色。
“浪儿，快点脱去衣服坐到里面去！”祥伯命令道。
沈浪按照祥伯指示，坐了进去。
“浪儿，这个水里现在蕴含灵气，你赶快吸取，可大大增加修炼步伐！”
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