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加入系队后，秦宇的训练变得规律起来，奇怪的是，刘逸臣自从上次见面后就不再出现了，一直是副队长李可在带队训练。李可安排的除了所有人都要完成的基础训练项目外，针对每个人的特点增加了不同的项目，比如吴楠的行进间传球训练、王凯的持球背打以及低位防守。而我们的主角秦宇，每天被要求加练两组卧推。一周的时间，秦宇已经完全适应了这样的训练强度。
这天，李可布置好训练任务后便因事暂时离开，秦宇几人便自主开始训练。秦宇完成日常的有球训练后，本来要去做卧推，突然身后有人叫他，
“秦宇，我们斗牛吧，我只防守你来进攻”说话的是刘若奇，也是球队的蓝领球员，一周的时间秦宇已经和队内的很多球员熟络起来，而刘若奇就是其中之一。
“不合适吧，我们还没完成任务呢”秦宇说道。
“放心啦，我们这是加练，要提出表扬的。”刘若奇说道。
“呃好吧。”
秦宇拿着球来到中圈，刘若奇则站在三分线外严阵以待。秦宇目视前方持球推进，刘若奇防秦宇的右手，准备一个对抗将秦宇顶出去，秦宇在即将身体接触时，突然向左后方一个360度转身，轻松甩开对手，走左手上篮命中。
“再来！”刘若奇战意十足。秦宇再次持球进攻，连续交叉运球，佯装从右翼突破，紧接着后撤拉球，刘若奇吸取了上一回合的教训，并没有吃秦宇的假动作，紧紧地贴着秦宇。一看没有成功，秦宇侧身靠住刘若奇，一点点往里拱，刘若奇加强对抗阻止了秦宇的继续推进，突然，秦宇借力弹开了刘若奇，走右手加速上篮，似乎复制了上一回合的得分模式，但这次刘若奇并没有被甩开，一路跟着秦宇，起跳摁住了秦宇手中的皮球，一记漂亮的封盖！
“胳膊还是没劲。”秦宇心想，“看来训练不能松懈啊。”
“我们扯平了，怎么样，继续吧！”刘若奇说道。秦宇点头示意。两人的对决也吸引了其他队员的注意，所有人围在球场边给两人加油。
“这球防的漂亮啊！”“小宇！甩开他！”“这上篮，666！”叫喊声此起彼伏。场上两人也逐渐认真起来。刘若奇虽然不是主力球员，但经常以第二阵容出场的他总会让对位的进攻队员吃到不少苦头，所以秦宇在这样的对决中会得到很多锻炼。
秦宇三分线外控球，在刘若奇面前不断杂耍运球，不过已经摸清套路的刘若奇巍然不动，静静地等待秦宇的下一步动作。秦宇拉球再度走右手突破，刘若奇紧紧贴住，突然秦宇急停后撤步，刘若奇由于惯性没有站稳，向前滑倒。秦宇瞄准篮筐，稳稳中投命中。这球也赢得了场边队友的欢呼。
“都他么在干什么！”突然一声叫喊让所有人错愕，只见许久未出现的刘逸臣站在门口，冷冷的看着球员们。而在他身边，李可看到这一幕也面露愠色。
“李可，这就是这几天你要给我看的训练成果？”刘逸臣问道。
“赶紧各归各位，你们今天任务都完成了么！”李可吩咐道。
所有队员迅速开始了自己的训练，秦宇也放下球，准备去做卧推，结果被刘逸臣叫住，
“秦宇，技术不错啊，是不是感觉自己特别厉害！”
“没有，我只是和若奇进行对抗训练。”秦宇回应道。
“怎么？我给你布置的训练不值得做是么！”刘逸臣呵斥道，“秦宇，你可以离开了，我们队不需要这样的球员！”
这话一出，就连身旁的李可也感到震惊，尴尬的看着秦宇。
“队长，我错了！我愿意接受处罚，我不希望离队！”秦宇说道。
“接受处罚？呵呵，就你那小身板，能受得了什么罚！”刘逸臣不屑道。李可感觉到了异样，“按理说趁着训练间隙玩玩，不是什么大事。而且以前又不是没发生过，为什么今天他会这么生气？”李可再次看向刘逸臣，似乎明白了些什么，无奈地叹了口气。
“随便什么惩罚我都接受！”秦宇也有些赌气了。
“好，跟我出来！”刘逸臣带着秦宇离开体育馆，径直走向操场。
“绕着操场，给我跑5圈，限时8分半”刘逸臣说道。
“2000米，没问题！”秦宇来到跑道上，做好准备开始跑，却被刘逸臣拦下，
“我还没说完，谁让你这么跑了，”刘逸臣说道，“这有四个沙袋，每一个重量25kg，四肢各绑一个，负重跑！”秦宇吃惊地看着那是个沙袋，负重10kg，这怎么跑。
“如果接受不了，就赶紧放弃，离开这里。”刘逸臣看着有些犹豫的秦宇，继续刺激道。
“计时吧！我一定会完成，证明给你看！”秦宇自己绑好了沙袋，便开始了跑圈。虽然负重使秦宇感觉很难受，但他还是像脱缰的野马一样向前奔跑。刘逸臣看着远去的秦宇，眼睛里透露出复杂的情绪。
“你真的要这么做！”不知何时，李可来到了刘逸臣的身边。
刘逸臣看向远方，并没有说话。
以往跑5000米都很轻松的秦宇现在已经气喘吁吁，身上的沙袋就像石头一样压得自己喘不过气，尤其是两个胳膊举起来都费劲。“还有最后一圈，一定要挺住！”秦宇暗自加油。终于，秦宇拼尽全力冲到终点，直接趴倒在地。
“9分05秒，不及格。”刘逸臣看着躺在地上的秦宇，脸上闪过一丝不忍，但还是用冰冷的声音说道，“明天下午3点，我还在操场等你，解散！”
秦宇拖着虚脱的身体随便吃了点饭，回到了宿舍。张非三人本来在宿舍lol开黑，看到萎靡不振的秦宇，都愣住了。
“小宇子，今天是纵欲过度么，看起来这么累？”张非说道。
“你要是负重10公斤跑两千米，也会像现在这样”秦宇说道。
“什么？你是在篮球队还是田径队？这也太疯狂了吧”小智惊讶道。
“这摆明是整你啊，小宇子，咱别去啦，反正咱们系队也没啥前途。”张非说道。
“不行，这是我的梦想，我得坚持。”秦宇说道。
众人皆叹息。
“对了小宇，咱们班班委都选好了，你的陈茵妹妹是学委，思泉是班长，咱们以后都要靠思泉罩着了”小智说道。
“厉害了我的思泉，恭喜恭喜！”秦宇说道。
“没有你们的选票，我也当不上班长，都是大家的功劳”思泉谦虚道。
由于今天消耗了太多的体能，秦宇很早就进入了梦乡。明天还有很多的考验在等待着他，他能坚持住么？
周四的下午安排了两节课，和往常一样，秦宇上完第一节课后，便准备离开教学楼，但是今天，看起来并不是那么顺利。
“站住，今天你不准走！”陈茵突然站在秦宇面前，伸出双臂作拦截状，
“小妹妹，别闹，我要去训练了，顺便恭喜你当上学委哈”秦宇摸了摸陈茵的头。
“不行，下节课是经济学，要做卷子，不来的话扣平时成绩。”陈茵拒不让步。
“马上3点了，迟到又要受处罚。卷子帮我收起来，我回去做”秦宇挣脱了陈茵的束缚，快速向操场跑去。
“秦宇，混蛋！”陈茵看着离去的秦宇，气得直跺脚。
当秦宇到达操场时，刘逸臣已经恭候多时，其实本来和秦宇定好了3点，但自己吃过午饭便来到了操场，他在思考下一步应该怎么做，甚至说工商管理系队未来要怎么发展，自己目前所做的是不是最正确的选择。
“队长，我到了！”秦宇说道。
秦宇的出现让刘逸臣收回了思绪，“先做热身运动，5分钟后完成你昨天没有完成的任务！”刘逸臣说道。
“什么？还跑！”秦宇胆寒的看着眼前这位冷酷队长，昨天的那2000米要了自己半条命，今天居然还要继续。秦宇似乎有点相信昨晚张非的话，这该不是为了整我吧。
“没有完成的任务，难道不应该继续么！”刘逸臣说道。
秦宇不再多言，乖乖的做起了热身。五分钟后，刘逸臣亲自给秦宇系好了沙袋，“预备，跑！”随着刘逸臣的一声令下，秦宇充满怨恨的向前跑去，心里不断地吐槽着这位队长。当秦宇完成第二圈时突然发现，相比昨天自己似乎并没有那么累了，身上还有些温暖的感觉，这让奔跑中的秦宇愈发兴奋起来。
场边的刘逸臣看着奔跑愈发自如的秦宇，微微点了点头。不一会，秦宇便抵达了终点。
“用了多长时间？”坐在地上的秦宇急忙问。
刘逸臣抬手看了看秒表，8分47秒。“依然不及格！明天继续。”秦宇听到这句话险些吐血。
“我还是那句话，坚持不了就退出！”刘逸臣说道。
“你放心，我就算累死也要躺在你面前！”秦宇也较上了劲。刘逸臣听到这话突然感觉有些欣慰，“好了，休息10分钟，我们去下个地！”刘逸臣说道。
“还有任务？”秦宇说道。
“跑圈是你的处罚，不是任务！接下来要去做你的日常训练。”
10分钟后，两人来到了体育馆。由于今天是周四，系队并没有训练安排，偌大的球馆里只有他们两个。刘逸臣带领秦宇来到卧推架前，
“开始吧，3组卧推，每组10个，做完一组休息2分钟。”
“又加量！”秦宇已无力吐槽。
认真做完日常训练后，只见刘逸臣在球场上运着球，
“你不是喜欢斗牛么，今天我和你斗。”刘逸臣说道。
“不要！你是队长，我怎么可能打得过你”秦宇才不自讨没趣。
“5分钟的比赛，我赢不了10分，你的所有处罚取消！”刘逸臣诱惑道。
“5分钟想赢10分？当我是小孩呀”秦宇心想，“成交！”秦宇一口答应。
“你先来攻。”刘逸臣将球交给秦宇，做好了防守态势。
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