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格里沙变身的巨人比弗丽达高一个头，身材却宽两倍不止，啤酒肚，大片胸毛，看起来压迫感十足。
不过，巨人也不是完全靠身材定胜负的。
漫画中格里沙虽然打败了弗丽达，但过程并没有画出来，说不定格里沙是经过苦战赢得呢……
正当杨路这么想的时候，格里沙一拳打在了弗丽达的下巴上，弗丽达整个人飘起来，轰的一声摔到了山坡下的树林中，撞到了数棵树木。
格里沙往下一跃，追着弗丽达再打，又是轰的一声，一拳打在弗丽达的胳膊上，弗丽达的右胳膊被当场打断。
［卧槽！！格里沙这家伙来真的！！！］杨路差点在心里骂出来。
忽然砰的一声，格里沙的身体向后摔出十几米，竟是被弗丽达用脚给蹬了出去。
［哦！弗丽达的力量也不算弱！］杨路来了精神。
弗丽达连续踢腿，一脚扫过树林，七八根碗口粗的松树被她连腰扫断，但是力量到了格里沙面前已经削弱了，被格里沙一把抓住小腿，接着一个大摔，给扔到山坡上，撞的土石簌簌而下。
格里沙跟弗丽达打了五分钟，大部分时间都是弗丽达在挨打，偶尔能够反击，最大的成就是在格里沙的腰上制造了一个巨人巴掌大小的洞，不过那个洞格里沙在五秒之内就恢复了，而弗丽达一开始被打断胳膊直到战斗结束都没有恢复。
战斗结束后格里沙和弗丽达各自从巨人身体里脱离出来，杨路用立体机动飞过去扶住弗丽达，弗丽达看起来很虚弱，脸色苍白，脸颊上有很深的巨人纹。
“你……感觉怎么样？”明明知道弗丽达感觉不好，杨路还是忍不住问出来。
“我没事。”弗丽达笑了笑。
这时候格里沙已经走过来，他脸上也有巨人纹，但脸色如常，就好像没有什么消耗一样。
“格里沙医生，弗丽达这状态……”杨路很担心。
格里沙说道：“巨人适应性差就会这样，不过没事，多休息下就好，来，坐下来，我们谈谈吧。”
杨路扶着弗丽达到山边坐下。弗丽达转过身子朝格里沙行了一礼：“师父，请指教。”
格里沙一愣，点了点头，说道：“你的力量其实不弱，跟那个女巨人接近，速度逊于她，技巧差她很远，但这不是主要问题，主要问题是你的恢复能力太弱，体力太差，被我打断的胳膊到最后也没有恢复，这在巨人大战中很吃亏。
这两项能力跟人的体力有关，但也不是全跟体力有关。那个女巨人，受伤后恢复速度极快，一晚上接连变了3次身，她应该受过极严苛的训练，但是一个12、13岁的孩子，队长，她是这个年龄段吧？”
杨路点头说道：“没错！”
格里沙继续道：“一个12、13岁的孩子体力再强也有极限，她能做到那样，是因为她的巨人适应性强。”
“巨人适应性？”弗丽达还是第一次听到这个概念，眼中透着好奇。
“嗯。”格里沙摸了摸自己的巨人纹，说道：“我们的巨人身体和我们的本体通过这些巨人纹进行连通，当我们第一次变身的时候大量的信息通过这些巨人纹传入我们的本体，冲击我们的大脑，导致我们很容易失去神智，变得疯狂。但随着变身时间的增多，我们的本体渐渐适应了这种感觉就不会失去了理智了。这就是适应性提高了。
简单的说就是巨人身体里有个频率，我们本体里有个频率，这两个频率越相近，巨人适应性就越好。
如果你的巨人适应性提高，不但恢复能力、连续变身能力以及变身时长能提高就连力量和速度也会提高。”
“力量和速度都能提高吗？”杨路忍不住插话，这个知识倒是他不知道的。
如果力量和速度都能提高，是不是意味着智慧巨人的身体可以像人类一样通过锻炼变强？
“嗯。”格里沙点了点头，说道：“我现在的力量比起初次变身时大概提升了三成，速度提升了一成。我猜测这个跟巨人的类型有关，因为进击的巨人是偏力量型的，所以适应性提高后力量增加的多，如果是颚巨应该是速度提升的多，车力巨应该是耐力提升的多……至于始祖嘛……”格里沙摇了摇头：“我不清楚。”
杨路兴奋的说：“始祖巨是最强巨人，应该提升的最多！”
弗丽达苦笑：“有被打的这么惨的最强巨人吗？”
不过她虽然苦笑，眼神中却闪烁着期待的光芒。
杨路问道：“格里沙医生，快说巨人适应性怎么锻炼，反复变身可以吗？”
格里沙摇头：“我们每变一次身对身体就是一次伤害，反复变身对身体身体伤害太大了。还没等适应性提上去，身体就先垮了。要尽量在一次变身中完成训练。”
顿了一顿，格里沙叹了口气：“我的这个训练方法也是我近几年才总结完善的，如果我在早几年学会这个，我的样貌不会像现在这样老。”
弗丽达看着格里沙，说道：“其实你的样貌看起比我叔叔那时候好多了。”
格里沙笑了笑，继续道：“我的方法第一步是要用心感受巨人纹中的能量流动，这种感受很飘渺，你需要集中很大的注意力才有可能感办到……”
杨路听着格里沙的解说，感到很庆幸，格里沙不但解说的很清楚，对原理也很懂，是个好老师，找他真是找对人了。
原着中艾伦和调查兵团为了实验巨人之力走过很多弯路。现在弗丽达有了格里沙的指导应该会快很多。
一小时后，弗丽达试着再度变身，她成功了。这次变身不是完全变身，她的半个身体露在巨人后颈外面。
格里沙说，这是初学者最佳的锻炼形态，这个形态也方便他与弗丽达交流。
时间流逝。到了晚上10点，弗丽达的训练结束了。
“行了，今天就到这里吧。适应性的训练也跟身体训练一样，练多了伤身，练少了会懈怠，今天这个程度刚刚好。”格里沙说道。
弗丽达向格里沙道谢。