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那就是挥舞锤子，带来了的锻体效果。
准确来说，是挥舞第五把锤子时，出现了锻体效果。
那第五把锤子，也就是之前姜草认为自己可以举起，当着陈大雄面却没去举的那把。
后来她趁陈大雄去换酒的时候，偷偷举了举。
仅一下就让她印象深刻。
那柄黑锤实在太重了！
粗略估计不下五千斤！
姜草仅能挥动五六下。
然就这五六下，却让她久久没有进益的锻体术，得到了一丝进步。
这与那瀑布又有所不同。
瀑布的落差实在太大，她试过几次，每次都是未没进入状态，就被瀑布拍飞。
显然那瀑布对现阶段的她来说，难度还是有些太高了。
然而挥舞铁锤却完全没有这方面的顾虑。
因为挥舞铁锤是可控的。
若力有不逮，便可以少挥舞几下，若仍有余力，则多挥舞几下。
总而言之，越是接近力竭，锻体的效果就越好。
所以每日完成自己规定的任务后，姜草都会悄悄挥舞一会儿五千斤大铁锤，然后再关店离开。
如此一来，短短一个月，她的躯体强度就又上了一个新台阶，力量也得到了显著的提升，从原来只能挥舞五六下五千斤的黑锤，到现在能舞动十来下……
进步斐然！
洞府前种下的果腹草已经收割了第二批。
不过萃取的效果依旧不理想，不出意外，又被姜草浪费了。
显然她在萃取草药方面没什么天赋，至少远不及锻打。
可若让她就这样放弃，又委实不愿。
毕竟张真在手札里留了大量的炼丹法门与经验，不学可惜了。
可若要学，又得再等上一个月，等新的果腹草长成才行。
修真百艺，炼丹最是废灵石。
就算是有天赋者，也得经大量的练习，才能找到手感，更不用说她了，都不知道有没有炼丹天赋。
还想着一个月就练一次？
那不是注定原地踏步么？！
想要找到手感，就必须加大练习量。
如何加大练习量。
用草药！大量的草药！不停地练习！
没有天赋，就用灵石把天赋堆砌出来！
这种念头，放在以前，姜草是想都不敢想的。
但如今不一样了，她自己能赚钱了。
虽然赚的不多，一个月才十五块灵石。
但也聊胜于无。
况且灵石就是用来用的。
她又不是浪费，这是一种投资，就像进山打猎，村里的猎人总会带上几斤好肉，不是自个拿来吃，而是拿来做陷阱的，只有舍得用新鲜的好肉，才能猎到大猎物。
这道理，连姜家村三岁的小娃都懂，姜草又岂会不知。
她现在还无需交洞府租金，先把灵石用在练习炼丹上，若日后真能成为一名炼丹师，收获绝非今日所花掉的几块灵石可比。
说干就干，姜草花了五块灵石，从升仙城里买回了满满一储物袋的果腹草。
她最小那个储物袋有三立方的空间。
可像而知买了多少果腹草。
幸而果腹草不如品阶，价格不怎么贵，姜草这才买得起。
一旦换作任何一种一品灵草，即便是一品低阶的聚气草，五灵石也不可能买得到这么多。
最多也就七八株而已。
这就是真正的灵草，和只是沾了一点灵气的草药的区别。
买到果腹草后，姜草便着手萃取。
有了前几次的经验后，她已轻车熟路。
按着张真手札里记载的方法，专心萃取。
一晚上过去了，姜草前前后后萃取了三次。
依旧和上次一样，得到的药液浑浊不堪，唯有用石珠露水净化过，才堪堪达到能用的最低门槛。
这结果在她预料之中，不过姜草没有灰心，买来的果腹草还有很多，今晚不过才用掉了十分之一，至少还能再练个十日，慢慢来，一次不行就两次，总有一天会找到感觉的。
不过现在她得去休息一下，恢复精气神，明天还要打铁呢。
如此，白天锻打，晚上萃取，终于在第八天，姜草成功凭借自己的力量，不靠石珠露水，也萃取出了及格的药液。
虽然是品质最差的那种刚及格的药液，但至少有了进步。
让她看到了方向，努力没有白费。
姜草一口气把剩下的果腹草全部练完，得到一半不及格，一半及格的药液。
这结果她很满意。
有了及格的药液，便要开始尝试第二个步骤——炼制。
炼制辟谷丹无需用到修真界的灵火，直接用带有一丝灵气的木材，烧出比一般凡火温度高一些的火焰即可。
至于炼丹炉，也无需用到法器级别的，能承受比凡火温度高一点的炉子即可。
这些东西在升仙城都好找。
只要不入一品，都花不了几个钱。
甚至都没花掉一块灵石，仅用了几颗灵珠便搞定。
有了工具，姜草便开始炼制药液。
之前萃取的那些不及格的药液姜草也没有浪费。
她集在一个大缸里，一大缸仅滴了半滴石珠露水，它们便由不及格变为及格，同样被姜草用来炼制丹药。
炼丹的第二个步骤，相比起第一步，多了一个对火的控制。
每一种丹药对火的要求都不一样。
有些需要低温来炼制，才不会破坏它内部的能量，有些则需要刚猛的烈火，才能逼出它的药效……总而言之，炼制就是倾听丹药的内心，只有顺应了丹药的内心，才能真正炼制出一枚丹药来。
这点，与锻打材料有异曲同工之妙。
锻打也需要接触火焰，聆听材料与火焰之间的碰撞。
那火是由一品火阵喷发出来的，威力相当于一品低阶的地火，可要比炼制辟谷丹的凡火难控制多了。
所以再回过头来应付这炼丹的凡火，简直不要太轻松。
于是乎，对于大部分人而言较为困难的炼制，与姜草而言，反倒没有第一步萃取难。
但也只是相对而言的，毕竟即便没那么难，他也用了十来天，才把握住了火焰与药液的平衡温度，成功将药液炼制成几股不同的药泥。
辟谷丹的材料不仅仅只有果腹草一种，只不过果腹草是主料，其他几种辅料不带灵气，容易买到。
成功将药液炼成泥后，便只剩最后一步——融合。
丹药能不能成功，就看这一步了。
然而这一次，出乎姜草的意料，她竟……